郑州心理专家提醒您：孕妇对分娩的恐惧有时会贯穿整个孕期。专家指出，分娩很痛苦但没那么可怕，身心准备有助于忍受痛苦。生孩子的时候，要对疼痛有积极的态度。你不必害怕或焦虑，但你可以暗示自己，安慰自己。

第一，把对分娩的恐惧转移到其他方面

这就是“过河拆桥”的思想。不要把生孩子当成一件严肃的事情。生活中避免和家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

第二，正视对分娩的恐惧

和家人反复讨论分娩，提前想好所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法。分娩前做好物质准备，这样就不会着急，也有助于稳定情绪。

第三，掌握分娩相关知识

人们的恐惧大多是由于缺乏科学知识和想象力造成的。有学者说，“愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。”有学者进一步指出，“当知识完备时，一切恐惧都会消失”。所以在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书籍。在了解了分娩的全过程后，他们会用科学的头脑取代恐惧。这种方法不仅有效，还能增长见识。

分娩是痛苦的，但并不可怕。做好身体和精神上的准备有助于忍受痛苦。生孩子的时候，要对疼痛有积极的态度。你不必害怕或焦虑，但你可以暗示自己，安慰自己。

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