郑州心理咨询正规医院有哪些，失眠不能单纯服用安眠药治疗，应根据病因辨证施治。在西医对症治疗的基础上，用中药补肝健脾，安神安神定志，调理气血，恢复机体正常功能。同时采用心理治疗和生物信息反馈脑功能治疗，调节紊乱的脑电波，改善脑细胞代谢，稳定情绪，控制异常的病态思想和冲动，从而纠正顽固性失眠，睡眠1-3天后可明显改善。
此外，艾米应该积极与丈夫沟通，表达自己的需求。李先生也应该了解妻子内心的真实需求，给予她关心和爱。
因此，失眠的治疗有以下几点特别之处:
首先，不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠。失眠不是什么严重的疾病，一天或者几天少睡几个小时也没关系。可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等使用。
第二，睡觉前把白天的东西和衣服一起脱掉。
我们没有上床睡觉，因为紧张和琐事使我们无法放松。记住心理学家的建议:试着活在今天，不要让过去的痛苦记忆或未来未解决的问题充斥你的脑海。清理你的愤怒、委屈和嫉妒。所以，晚上不要在脑子里想复仇计划，想一些愉快的事情。
第三，保持适度运动
每天坚持锻炼半小时到一小时，这样身体各个器官才能灵活。然而，睡觉前应避免剧烈运动。有些人在睡觉前通过剧烈运动使自己疲劳和容易入睡是错误的。

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