郑州心理专家提醒您：躁狂症是情感性精神病，表现为兴奋、情绪高涨、言语动作增多。轻度躁狂的精神活动是完整统一的，给人以热情、慷慨、礼貌、能力增强的错觉，往往令人印象深刻。躁狂症严重时，会出现行为障碍，无法完成日常工作，甚至冲动，破坏东西。因此，当患者被确诊为躁狂症时，除了必要的药物治疗和注射治疗外，还需要进行心理治疗，以便有信心控制病情。

1.积极心理暗示

暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。心情不好的时候，如果给自己负面的暗示，只会“让事情变得更糟”，让自己更加暴躁。这时候你要给自己积极的暗示，告诉自己这是正常现象，乌云总会散去的。同时，可以通过回忆以前经历过的一些美好的场景和事情来缓解自己的心理压力。人们常说的“阿q精神胜利法”，其实从心理学的角度来说，是一种积极的心理暗示。

2.和朋友聊天

心理学表明，每个人都有与他人交流的欲望和需要。有些人不希望别人知道自己心里在想什么，不愿意说出自己的心理感受，无论是开心还是难过。这样不仅无助于解决问题，还会加重他们的烦躁情绪，久而久之可能会导致心理障碍。正确的做法是找一个知心朋友把苦水倒出来，把自己的真实感受说出来。之后经常可以感觉到自己的心理烦躁可以消除了。

3.目标转移方法

如果你因为某件事或某个人而心烦意乱，无法集中注意力，不要勉强自己。这时候最重要的是放松，做一些不浪费脑力的事情来打发时间。你不妨听听音乐，看看电视。只有你的心情得到了缓解和放松，你才有精力去做你应该做的和想做的事情。

郑州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。