郑州心理专家提醒您：这些饮食上的小调整可以让你拥有良好的心态和健康的身体。对于躁狂患者来说，“吃好”和“吃好”是非常重要的。同时也要注意在日常生活中能做些什么让自己感到开心，感觉良好。

1.少吃咖啡因。

患者应避免含有兴奋成分的食物，如咖啡、可乐、茶、巧克力和酒精。同时，避免食用糖制品、乳制品以及添加了化学成分和色素的食物。

2.少吃油腻的食物。

吃了油腻的食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢。

3.多吃粗纤维。

饮食中包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类、全谷类等谷物是不错的选择，但不要吃太多面包。每周吃两次白肉鱼和火鸡。

4.维生素补充剂。

维生素C:用量为3000-6000 mg，是一种强大的免疫促进剂，有助于抗过敏。

维生素B群:躁郁症患者不容易吸收维生素B群，所以需要大量补充。报道称，躁狂抑郁症患者缺乏维生素B组，在注射B12和服用大量维生素D组后，病情有所好转。维生素B群对大脑有类似锂的作用。

5.补充营养。

L-酪胺酸:500毫克，每天两次，空腹服用。添加维生素B6和C有助于吸收。是治疗抑郁症的重要物质，能稳定情绪变化。氨基酸是治疗该病的重要物质，尤其是牛胆汁氨基酸和酪氨基酸。

镁:剂量由产品标明。研究表明，镁可以替代锂作为治疗双相情感障碍的药物，以应对症状的不断变化。它没有毒副作用。

L-牛磺酸:500毫克，一天3次。服用它与50毫克维生素B6和100毫克维生素C，以促进吸收。缺乏牛磺酸会导致多动、焦虑、大脑功能差。

郑州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。